«IBod» — термин, который мы ввели, чтобы описать ребенка, склоненного к  — заболеваниям воспалительной природы. Фактически термин «воспаление» широко применялся во «взрослой» медицине в течение прошлого десятилетия, но сейчас он становится не менее важным и в педиатрии.

Наличие воспаления означает, что системы иммунитета и восстановления организма вышли из равновесия. Когда иммунная система сбалансирована, воспалительная и системы работают. Порезы, ссадины и раны заживают. Иммунная система вашего ребенка похожа на бригаду, ремонтирующую дорожное покрытие. Когда ремонтная бригада иммунной системы здорова, износ тканей организма восстанавливается. Когда эта бригада нездорова, ремонтные работы не выполняются, что заканчивается всяческими.

Воспаленные ткани, выстилающие суставы, кишечник, дыхательные пути, уши, десны и кожу, являются результатом воспалительной реакции, заставляющей ребенка быть IBod. Вот пять вещей, которые нужно выполнять, чтобы избежать детских «итов»: упражнения полезны не только для того, чтобы вырастить здоровое тело, но и для того, чтобы воспитать в нем здоровый дух. Упражнения увеличивают кровоток в мозге, что стимулирует нейрохимические процессы, обеспечивающие хорошее самочувствие и правильное направление мыслей.

Упражнения уменьшают воспаление по трем причинам. Движения стабилизируют уровень инсулина и тем самым количество глюкозы в крови. Устойчивый уровень сахара крови обеспечивает сбалансированность иммунной системы. Кроме того, упражнения сжигают жир. Нормализация массы тела помогает иммунной системе достичь баланса. Наконец, упражнения стимулируют выработку в организме собственных противовоспалительных веществ.

Детям с избыточным весом, которых мы наблюдаем, мы говорим: «Сделай талию тоньше». Когда-то давно считалось, что лишний жир в области живота — просто косметический недостаток. Новые исследования показали, что лишний жир в области живота выбрасывает в кровоток те вещества, которые могут вызывать все «иты».