Ничто не стимулирует рост нервов и их способность образовывать связи лучше, чем общение родителей с ребенком. Читайте своему ребенку. Играйте в диалоговые и предметные игры. Рассказывайте истории, фантазируйте. Смейтесь и пойте вместе. Рисуйте и раскрашивайте картинки. И, возможно, самое важное: избегайте телевидения в течение первых двух лет жизни. Исследования показали, что чем больше маленький ребенок

смотрит телевизор или видео, тем больше у него может быть в будущем проблем с поведением или учебой. Некоторые детские мультфильмы, созданные как развивающие, на самом деле замедляли умственное развитие. Если же вам приходится от случая к случаю использовать телевизор в качестве няньки, делайте это не более 30 минут. Моргающий предотвратить износ и разрывы чувствительной ткани сетчатки глаза. Астаксантин также защищает сетчатку от разрушительного действия чрезмерного солнечного облучения. Считайте астаксантин внутренними солнцезащитными очками.

Ягоды, полезные для глаз. Фиолетовые пигменты в ягодах, таких как черника, называют антоцианами. Они помогают глазам приспосабливаться к изменению интенсивности света, например при переходе из светлого помещения в темное.

Даешь зеленый! Каротиноиды также действуют как природные солнцезащитные очки. Каротиноиды лютеин и зеаксантин фильтруют ультрафиолетовые лучи, предотвращая повреждение чувствительных тканей глаза. Лучшие продукты для получения каротиноидов — «встроенных солнцезащитных очков» наших глаз — это капуста, швейцарский мангольд, шпинат и брокколи. Зелень особенно полезна в виде салатов, потому что жиры оливкового масла помогают каротиноидам лучше всасываться.