Возьмите себе за правило зимой выключать отопление и включать паровой увлажнитель. Во время дневного сна и ночью включайте испаритель в спальне ребенка. Сухой зимний воздух центрального отопления способствует сгущению содержимого носа и бронхов и подвергает риску крошечные дыхательные пути ребенка. Кроме того, как вода в застойном водоеме, слизь, которая застаивается слишком долго, становится рассадником микробов.

Помимо увлажнения сухого зимнего воздуха до благоприятной для носа влажности испаритель действует как здоровый и устойчивый источник тепла ночью. Не забывайте, что испарители могут представлять опасность ожога. Убедитесь, что они и их шнуры расположены так, что ребенок до них не дотянется.

Вы, вероятно, слышали, как бабушка говорила: «дышите глубже». Бабушка была права с физиологической точки зрения. Глубокое, плавное дыхание помогает справиться со стрессом, задействуя ту часть нервной системы, которая вас расслабляет, и подавляя ту часть, которая вас взвинчивает. Глубокое, медленное, плавное дыхание понижает уровень циркулирующих гормонов стресса. Чем раньше ваш ребенок обучится этому очень простому способу расслабления, тем лучше.?